今日小雪,宜跑操

-2023.11.22-

小雪已晴芦叶暗,长波乍急鹤声嘶

孤舟一夜宿流水,眼看山头月落溪


小雪时节



小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第二个节气,时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240度时。当“小雪”这个节气悄然而至的时候,冬天便真正来到了我们身边,那么,在这寒冷的冬季,同学们是如何“报团取暖”的呢?这就不得不亮出我校的“秘密武器”——激情跑操!



激情跑操

激情跑操是我校非常重视的德育活动之一,大课间跑操不仅仅是一项平常锻炼身体的体育活动,更是一个育人的品格品行、意志品质培养的集体励志活动。

大课间铃声一响,全校学生迅速集结。伴着节奏明快、富有动感的跑操音乐,同学们精神饱满、动作规范,班主任老师陪伴跑在班级队伍旁。各个班级口号铿锵,那整齐的步伐、紧凑的队列,尽情地展示着同文师生团结协作、奋发向上的精神面貌。同学们跑出了一往无前的斗志,跑出了“超越不止”的同文精神。

操场上跃动着师生运动的身影,洋溢着师生奔放的热情,冬季激情跑操让师生感受到体育带来的快乐,为校园增添了一道青春靓丽的风景线。



冬季跑操益处多

1、冬季跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期坚持冬季跑步的人,能保证有足够的血液供给心肌,从而可以预防各种心脏病。

2、加速血液循环,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液回流。另外,跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响。

小雪

3、增强神经系统的功能,消除中学生每天用脑的疲劳。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

4、促进人体新陈代谢、控制体重、预防肥胖症。跑步要消耗能量,促进机体新陈代谢是偏肥胖中学生减肥的好方法。


生命不息,运动不止。冬季跑操,既能驱寒,又可健体,更能在跑步中感受到集体的力量,增强班级的凝聚力。寒冷的冬天已经来临,让我们在同文校园里“跑起来”! 我运动、我快乐;我健康、我自信。




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