今日小雪，宜跑操

-2023.11.22-

小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶

孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪


小雪时节



小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第二个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240度时。当“小雪”这个节气悄然而至的时候，冬天便真正来到了我们身边，那么，在这寒冷的冬季，同学们是如何“报团取暖”的呢？这就不得不亮出我校的“秘密武器”——激情跑操！



激情跑操

激情跑操是我校非常重视的德育活动之一，大课间跑操不仅仅是一项平常锻炼身体的体育活动，更是一个育人的品格品行、意志品质培养的集体励志活动。

大课间铃声一响，全校学生迅速集结。伴着节奏明快、富有动感的跑操音乐，同学们精神饱满、动作规范，班主任老师陪伴跑在班级队伍旁。各个班级口号铿锵，那整齐的步伐、紧凑的队列，尽情地展示着同文师生团结协作、奋发向上的精神面貌。同学们跑出了一往无前的斗志，跑出了“超越不止”的同文精神。

操场上跃动着师生运动的身影，洋溢着师生奔放的热情，冬季激情跑操让师生感受到体育带来的快乐，为校园增添了一道青春靓丽的风景线。



冬季跑操益处多

1、冬季跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期坚持冬季跑步的人，能保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病。

2、加速血液循环，调整血液分布，消除瘀血现象，提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动，能有力地驱使静脉血液回流。另外，跑步时加强了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。

小雪

3、增强神经系统的功能，消除中学生每天用脑的疲劳。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制，也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

4、促进人体新陈代谢、控制体重、预防肥胖症。跑步要消耗能量，促进机体新陈代谢是偏肥胖中学生减肥的好方法。


生命不息，运动不止。冬季跑操，既能驱寒，又可健体，更能在跑步中感受到集体的力量，增强班级的凝聚力。寒冷的冬天已经来临，让我们在同文校园里“跑起来”！ 我运动、我快乐；我健康、我自信。




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